關於砵仔糕 Ms. Gogogo

首名華人愛笑瑜伽首席總訓練師

砵仔糕前後四次到印度, 跟隨愛笑運動始創人卡塔利亞醫生學習愛笑運動。取得總訓練師 master trainer 2014 及導師 2012 laughter teacher 資格。成為首位華人愛笑總訓練師。並獲頒”世界愛笑大使 2013 laughter ambassador”之殊榮。

曾參加萄葡牙世界愛笑會議2013。舉辨香港世界愛笑日2016。砵仔糕在港九新界各區成立愛笑俱樂部。介绍愛笑運動到各界團體機構,福利中心, 學校等等。場數過千。砵仔糕定時開辨愛笑訓練班培飬有志義工和加深大衆對愛笑的認識。學生中有成為導師 teacher 及拹辨愛笑俱樂部。

推廣生活化, 持續愛笑活動包括: 假期流動愛笑俱樂部 | 世界愛笑日(5月) |國際交流聚會

關於大笑瑜伽 (Laughter Yoga)

Laughter Yoga 愛笑瑜伽又名大笑瑜伽、爆笑瑜伽、大笑運動、吃皮大笑、愛笑康操、愛笑功等等。愛笑瑜伽由印度醫生馬登·卡塔利亞( Dr Kataria) 於1995年創立。他以笑作為運動,把呼吸结合各種笑的動作,達致减壓和改善情绪。愛笑瑜珈由最初5名參加者發展至現今世界各地超過10,000個愛笑俱樂部,瘋魔全球。

LY是一套具西方科研實證為有效:減壓、改善情緒、改善睡眠質素、有效提升免疫系統、專注力及創意的運動;絕對是一套低成本、高效能的個人及助人的業界工具,更適合不同身體狀況的長者朋友作日常運動,享受「健娛」生活。

LY現已瘋魔105個國家,亦於2004年首現香港社會,並先後經各大傳媒報導(如:鏗鏘集、東張西望等電視節目)。強烈推薦安老服務業界同工把握機會學習並應用於日常服務,讓更多長者及其照顧者受惠。

Gogogo學生們的愛笑故事

Lemon Tea 檸檬茶

愛笑领䄂 2016 Laughter Leader

愛笑導師 2018 Laughter Teacher

2019 Laughter Ambassador

Laughter Club 愛笑俱樂部 - 雙數的星期二下午

我與愛笑瑜伽的結緣始於2010年。偶然在YouTube上看到愛笑瑜伽的介紹,我感到非常有趣,笑竟然對身體有這麼多好處,於是我開始嘗試深入一點了解。首先我到美孚的愛笑俱樂部,親身體驗,感覺良好。之後我訂購了愛笑瑜伽教材套,自學之後,在中心舉辦愛笑活動。我舉辦10多次,由於缺乏支援及正式訓練,遇到反應未如理想時,便失去方向,有時自己亦不覺得好笑,以致難以帶領別人笑,漸漸我對愛笑瑜伽意興欄柵,停辦一段時間。

直至2016年我再次舉辦愛笑瑜伽。這次我正式學習成為愛笑領袖。從Master Trainer砵仔糕老師手上接過愛笑瑜伽領袖証書,我在工作地方分享不需理由的笑。開始時跌跌碰碰,非常緊張,幸得砵仔糕老師的提點,以及其他領袖的支持,我從她們身上學習。現在已成立了愛笑俱樂部,定期舉辦愛笑瑜伽,又成立愛笑義工隊到老人院服務。從參加者的反應,我肯定了我的選擇。

愛笑瑜伽看似容易,我開始時以為只要學會一些笑的招式,然後帶領其他人一齊笑便是。帶領愛笑瑜伽的頭兩年,每次活動後,我都身心疲累。不用笑話,沒有幽默感令人與我一齊笑,絶對不是一件易事。笑是一種媒介,目的促進人身心健康。一位愛笑領袖,首先要了解、相信、感受到愛笑瑜伽的益處,才可帶動别人。

感謝卡醫生構思愛笑瑜伽,推廣超過100個國家。在香港,愛笑瑜伽發展超過10年,在不同地方成立了愛笑俱樂部,例如:生產力促進局、中大校外進修課程亦有愛笑瑜伽的課程。一些社福團體、自助組織以及公司企業亦視愛笑瑜伽為輕鬆減壓活動。可是相比於一些的活動,例如傳統瑜伽、太極、靜觀等課程,愛笑瑜伽的普及和大眾接受程度仍有一段距離。

我相信,藉著我們的努力,愛笑瑜伽可以像在印度般發展蓬勃,廣為人接受。

Chocolate 朱古力

愛笑领䄂 2016 Laughter Leader

愛笑導師 2019 Laughter Teacher

愛笑義工 2014 至今, 定期服務老友記

剛開始見到家姐"棉花糖",覺得好好奇, 點解好似變了一個人一樣,人精神咗,活躍咗好多,於是跟埋去了解一下愛笑瑜伽,發覺好適合我。

人的身體唔識分真假笑,笑下笑下就會變成真笑,而笑可産生開心荷爾蒙,令身體和大腦獲得更多的氧氣,對憂鬱和壓力特別有幫助。

愛笑瑜伽是1995年,由印度"卡塔利亞″醫生創辦的,開始只有5個人在公園玩,發展到而家既超過100個國家,1萬多個愛笑俱樂部

愛笑瑜伽适合在幼稚園,小學,中學,大學,醫院,監獄,老人院,老人中心,公園等玩. 不適合剛做完手術六個月,心臟病及孕婦。

笑不需要任何理由,不需要靠幽默和喜劇的。

愛笑瑜伽是透過呼吸和簡單動作的腹式運動。

笑是可以感染的,只要你肯放開自我,身邊的人也會跟著你笑。

成為愛笑義工, 帶給我的喜悅和樂趣更是意想不到. 試過你定會明白!

Leo 獅子强

愛笑領䄂 2016 Laughter Leader

愛笑義工隊 2017 至今, 逢星期五服務老友記

退休男仕、教會執事、熱愛行山, 羽毛球運動、巧遇愛笑瑜伽幾次、感覺良好。 主動搵GoGoGo老師、参加學習2天課程, 成為認証領䄂。 又推薦太太和幾位朋友參加課程。 現已成立ㄧ隊愛笑義工隊伍、定期逢星期五上午、到長者中心帶領老友記玩愛笑瑜伽。 義工們和老友記都很期待